Какие продукты помогут успокоить нервы


Сезонная депрессия, раздражительность, переживания на работе – все эти факторы не могут не отпечатлеться на состоянии здоровья. Чтоб избежать проблем с нервной системой, запасайтесь витамином В.

Эксперты советуют применять в пищу больше продуктов, богатых витамином В. Это поможет управиться с чрезмерной эмоциональностью.

Витамины группы В – эффективное оружие для поддержания и укрепления нервной системы. Продовольствие, которые содержат эти витамины, помогут сбросить усталость, повысить работоспособность, улучшить память и концентрацию.

Для того, чтоб запастись витаминами группы В, включите в собственный рацион молочные продукты, морепродукты, мясо и бобовые культуры.

Унять нервы также помогут продовольствие богатые йодом. Не забывайте кушать больше смородины, вишни, гречневой каши, морской рыбы. Вам подойдут финики, абрикосы, оливковое масло. Пишет

Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Дата публикации: 24.11.2014

Медицина 2.0 / Главные новости / психиатрия

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014