Бегом можно вылечить депрессию

Регулярные занятия бегом на свежем воздухе — достойная альтернатива упражнениям в фитнес-центрах.

Бег укрепляет мышцы и шлифует фигуру, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. То же относится и к дыхательной системе: именно бег полезен людям со слабыми легкими. «Убежать» можно и от лишнего веса. Также лечатся подавленное настроение и депрессия.

Недавние исследования американских ученых показали, что бег положительно влияет на мозг, в самом буквальном смысле этих слов. Благодаря регулярным занятиям бегом, «рождаются» новые клетки мозга, повышает его активность. Причем, в первую очередь это обновление затрагивает те области мозга, которые отвечают за процессы памяти, как краткосрочной, так и долгосрочной.

Люди, занимающиеся данным физическим упражнением, решают как математические, так и предлагаемые самой жизнью, задачи, гораздо быстрее и вернее, чем те, кто предпочитают вести сидячий образ жизни.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Дата публикации: 29.07.2015

Медицина 2.0 / Главные новости / психиатрия

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014