Сон в кромешной темноте защищает от рака и ожирения


Ученые в очередной один призывают людей убирать из спальни любые источники искусственного света во пора сна. Это поможет сохранить здоровье, а также защититься от рака и заболеваний сердца.

Сновидение в темноте не позволяет нарушать внутренние часы организма, будто полагают ученые. А это сохраняет слаженность наших биологических ритмов, сбой которых связан с серьезными проблемами со здоровьем, включая рак, диабет, депрессию и ожирение.

«Резон заключается в том, что нормальный бездонный сон в темноте чрезвычайно важен для самочувствия, а любые источники света по ночам ему мешают, — говорит исследователь в области рака груди из Университета Коннектикута в США доктор Ричард Стивенс. — Человечество уже осознало важность сна, однако нам все еще предстоит постигнуть важность темноты для здоровья человека».

По словам доктора Стивенса, внутренние часы организма в ходе эволюции научились реагировать на изменение времени суток и солнечный свет. Производство гормонов, труд генов, температура тела и метаболизм — все эти процессы ориентируются на смену дня и ночи. Искусственное электрическое освещение, которое работает всю ночь, может потребовать нарушение режима.

Собственно поэтому доктор Стивенс рекомендует не лишь выключатель свет по ночам, однако и ни в коем случае не вносить в спальню различные настольные компьютеры и планшеты, способны выделять лазурный свет. Этот образ освещения погружает мозг в состоянии тревоги.

А если человеку нужно подняться посреди ночи для похода в туалет, то для освещения необходимо использовать красные лампочки.

Особо уязвимыми перед нарушениями биологического ритма являются ребята, и даже малыши, которые находятся в утробе матери, поскольку они все еще продолжают развиваться.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Дата публикации: 17.03.2015

Медицина 2.0 / Главные новости / онкология

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014