Ученые выяснили, что правильное питание способно укрепить память

Учені з’ясували, що правильне харчування здатне зміцнити пам’ять

Ученые выяснили, что можно укрепить память человека с помощью питания.

Хорошо влияет на память пища с витаминами В1, В2, В6, В12 (хлеб, кефир, печень, капуста и другие), Есть (нерафинированное масло), К (зелень), С (капуста, зелень, цитрусовые), сообщает сайт shraibikus.com.

Какими еще продуктами можно укрепить память?

Фрукты и ягоды: виноград, яблоки, лимоны, вишня, черешня, крыжовник, смородина.

Овощи: морковь, капуста, петрушка, сельдерей, лук, чеснок, хрен, перец болгарский.

Также можно выделить орехи, особенно миндаль и грецкие. Они улучшают работу мозга, положительно сказываются на памяти (краткосрочной и долгосрочной).

Для памяти человека чрезвычайно полезный натуральный мед, поскольку он содержит почти весь набор микроэлементов. Регулярное употребление меда существенно укрепляет память.

Стоит обратить внимание на рыбу и морскую капусту (ламинарию). Эти продукты повышают производительность работы клеток мозга, очень хорошо сказываются на внимании и памяти.

Хотя бы периодически стоит включать в рацион семена подсолнечника, грибы, шпинат, какао или кофе для стимуляции работы мозга и укрепления памяти.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014