Ученые назвали главное средство борьбы с бессонницей

Вчені назвали головний засіб боротьби з безсонням

Фото: Социальные сети

Неврологи рассказали, как побороть бессонницу

Специалисты заявляют, что люди с важными целями в жизни реже страдают расстройствами сна.

 

Группа неврологов из Северо-Западного университета (США) установила, что люди, которые имеют важные жизненные цели, реже других страдают бессонницей, передает The Guardian. Полный текст исследования был опубликован в журнале Sleep Science and Practice.

 

В ходе исследования специалисты пришли к выводу, что люди с высокой целеустремленностью реже страдают всевозможными расстройствами сна, в частности апноэ. По мнению специалистов, установка важных целей помогает преодолеть бессонницу.

 

В исследовании принимали участие более 800 людей в возрасте от 60 до 100 лет. Все они были опрошены относительно качества и продолжительности сна, а также планов на будущее и других вещей.

 

Кроме установки целей, ученые также рекомендуют людям отказываться от кофе, алкоголя и никотина, а также просмотра телевизора и использования компьютера перед сном.

 

Важно также соблюдать режим и отказаться от интенсивных физических упражнений перед сном.

 

Ранее сообщал, что ученые доказали пользу шоколада для мозга человека.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014