Ученые: Легкие физические нагрузки снижают риск смерти у пожилых людей

Вчені: Легкі фізичні навантаження знижують ризик смерті у літніх людей

Снимок: udoktora.net Легкая физическая нагрузка полезна для людей старшего возраста

Легкой телесной нагрузки для людей старшего возраста может быть достаточно для того, чтоб снизить риск смерти.

Исследователи из Европейского кардиологического общества доказали, что итого четверть часа физических упражнений в день существенно снижают риск смерти у пожилых людишек на 51%. Посвящена результатам работы доклад была озвучена на конференции EuroPRevent 2015.

Прошлые исследования показали, что получасовые физические упражнения в течение пяти дней в неделю в обычном снижают у взрослых людей риск смерти на 30%. Ученые решили проверить, сберегается ли этот показатель для пожилых людей.

Наблюдения начались в 2001 году. В тот момент возраст участников эксперимента, количество которых превышало тысячу человек, собрал 65 лет. Ученые следили за образом жизни наблюдаемых и состоянием их самочувствия в течение 13 лет. За это время умерло 10% участников эксперимента.

Итоги работы показали: для тех людей, которые уделяли физической активности рекомендуемые 150 исполнятся в неделю, риск смерти был на 57% ниже, чем у тех, чья телесная активность была минимальной. При этом у тех участников эксперимента, кто занимался спортом менее – около 15 минут в день – риск смерти все равно был на 51% менее.

Ученые считают, что легкой физической нагрузки для людей старшего возраста возможно быть достаточно для того, чтобы существенно снизить риск смерти. Упражнения могу вводить в себя бодрую ходьбу, езду на велосипеде, плавание или гимнастику.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014