Отсыпаться по выходным полезно — ученые

Відсипатися по вихідних корисно - вчені

Фото: Getty Images

Отсыпаться по выходным полезно

Такое утверждение специалисты сделали в результате проведенных опытов.

Ученые заявляют, что продолжительный сон по выходным снижает риск развития диабета второй степени, связанного с недосыпанием в рабочие дни, передает Diabetes Care.

Сообщается, что ученые провели опыты, в которых приняли участие 19 здоровых молодых людей. Их разделили на две группы, из которых первая могла проводить в постели до 8,5 часов в течение четырех ночей подряд, а вторая — всего по 4,5 часа. В качестве компенсации второй группе позволили отоспаться после, по 10 часов в течение двух ночей.

После этого ученые проверили участников обеих групп их чувствительность к инсулину, что является одним из показателей развития диабета.

Недостаток сна грозит ожирением

Издание отмечает, что во второй группе, после четырех ночей кратковременного сна, увеличился риск развития диабета на 16%. Однако после двух ночей продолжительного сна эти показатели снова вернулись в норму.

В итоге специалисты пришли к выводу, что длительный сон на выходных способствует хорошему здоровью и уменьшает вероятность развития диабета.

Ранее сообщалось, что ученые заявили о полезном действии физических нагрузок на зрение.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014