Орехи помогают жить дольше, — ученые

Орехи помогают жить дольшеЕсли в пожилом возрасте съедать любой день 15 г орехов, можно снизить риск преждевременной смерти. Подобный эффект объясняется составом орехов. Об этом заявили нидерландские ученые из Университета Маастрихта. Результаты работы опубликованы в журнале Journal of Epidemiology.

Специалисты изучили данные более 120 тыс. человек в возрасте 55-69 лет, участвовавших в масштабном исследовании, начиная с1986 года. Ученые проанализировали состояние здоровья участников исследования, рацион питания, в частности, число потребляемых орехов, арахиса и арахисового масла, а также изучили причины смерти добровольцев.

Оказалось, что у людей, которые ежедневно потребляют примерно половину горсти арахиса и орехов (15 г), риск преждевременной смерти от респираторных, сердечно-сосудистых, нейродегенеративных болезней и рака был ниже. Однако увеличение количества потребляемых орехов не оказывает воздействие на риск смерти.

Лечебные свойства орехов и арахиса объясняются содержанием в них жирных кислот, витаминов, клетчатки и антиоксидантов. А вот арахисовое масло не оказывает такого эффекта, поскольку содержит вредные транс-жиры.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

8 незаменимых для здоровья орехов

7 полезных свойств грецких орехов

Медицина, Красивость и Здоровье : Медицинский портал Likar.INFO

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014