Начинать свой день лучше с тарелки каши, советуют диетологи

Начинать собственный день лучше с тарелки каши, советуют диетологи

Это позволит просуществовать дольше, уверены специалисты. Они выяснили: рацион, состоятельный цельнозерновыми продуктами и клетчаткой, снижает риск преждевременной смерти от хронических заболеваний, включая рак, заболевание сердца, респираторные недуги и диабет.

К цельнозерновым продуктам могут смотреть пшеница, овес и киноа. Помимо клетчатки, в них содержатся минеральные вещества и антиоксиданты, отмечает The Daily Mail. Пронаблюдав за 367442 добровольцами в течение 14 лет, гарвардские специалисты подсчитали: съедая в день 34 грамма цельнозерновых, можно снизить риск преждевременной смерти на 17%.

Также рацион, состоятельный подобными продуктами, давал 11%-е снижение риска смерти от респираторных недугов, 48%-е снижение риска развития диабета и 34%-е снижение риска смерти от диабета. Риск смерти от рака снижался на 15%. Что собственно в данных продуктах производит позитивный эффект, ученые покамест не знают. Это может быть сама клетчатка или что-то еще.

Medicini.info | Новости медицины, здоровья и медицинских технологий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014