На быстрое старение влияет психологическое состояние человека

На швидке старіння впливає психологічний стан людини

Некоторые распространенные привычки приводят к преждевременному старению организма.

21 августа 2017, 12:49

Источник: Ведомости

Врачи считают, что к укорочению жизни у людей приводят, в основном, нарушения в питании и в режиме работы и отдыха.

В частности нас заставляет быстро стареть привычка сильно переживать по поводу. Важно уметь переключать свои мысли и не зацикливаться на проблемах, уметь оставлять во вчерашнем дне события из прошлого.

Для здоровья и долголетия очень важно психологическое состояние человека. Если он постоянно занимается самобичеванием, самокопанієм, снова и снова перемалывает былые ссоры и обиды, тяжело и долго переживает конфликты на работе и с близкими людьми, — его нервная система быстро даст сбой, а сам он быстро превратится в старого бурчуна.

Также необходимо позволять себе время от времени расслабляться и отвлекаться от дел. Если в жизни человека постоянно присутствуют физические и психологические нагрузки, организм истощается, возникают депрессия и агрессия. Прежде всего, для самого себя важно научиться распределять нагрузку равномерно и периодически менять вид деятельности. Смена работы — это тоже отдых.

Кроме того, на работе всего организма, что на внешности человека отражается неправильное питание. Большое количество сладостей, мучной и мясной пищи ведет к повышению кислотности организма, что оборачивается болезнями обмена веществ, высказалась медик.

Она пояснила, что для поддержания молодости в организме нужно поддерживать щелочную среду, а для этого необходимо налегать на свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, и кисломолочные продукты.

Кроме этого, полезно кушать продукты, богатые калием и магнием, — благодаря им регулируется кислотно-щелочное равновесие крови, водный и солевой балансы, нормализуется обмен веществ и улучшается защищенность организма от стрессовых факторов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014