Кислые яблоки и капустный сок помогут восстановить микрофлору кишечника

Кислі яблука та капустяний сік допоможуть відновити мікрофлору кишечника

Только правильное питание позволит привести в форму кишечник.

Для этого нужно, в первую очередь, отказаться на время от мучных, сладких и мясных блюд. И максимально ввести в рацион овощи, фрукты, пищу грубого помола. Это поможет вам нормализовать кал и заставит работать мышцы кишечника.

Также для микрофлоры очень полезны кисломолочные продукты — молочные бактерии устраняют гнилостное среду и помогают восстанавливаться полезным микроорганизмам. Если у вас есть такая возможность — готовьте кисломолочные продукты самостоятельно. Свежеприготовленный йогурт будет намного полезнее покупного, плюс вы будете уверены в его качестве и свежести на сто процентов.

Ну и конечно, вода. Можно самостоятельно рассчитать дневную норму для своего организма, исходя и расчета 0,3 литра на 10 килограммов веса. Примечательно, что речь идет исключительно о негазированную воду!

Среди народных средств эффективными являются:

стакан капустного рассола перед едой, перед употреблением рассол нужно немного подогреть;

кислые яблоки — добавляйте их во все салаты из свежих овощей, нарезав или натерев на терке;

ягоды брусники — съедайте несколько свежих ягод ежедневно (можно заменить на свежие вяленые);

травяные отвары — листья мяты, смородины, малины, ромашки, зверобоя и др.
 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014