Кардиолог назвал опасные для сердца продукты

Кардіолог назвав небезпечні для серця продукти

Врач предложил диету, что позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

24 марта 2020, 13:54

Источник: Ведомости

Испанский кардиолог Пабло Канепа назвал наиболее опасные для сердца продукты и предложил диету, что позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом врач рассказал в интервью газете La Vanguardia. Канепа заявил, что большую опасность для сердца представляют выпечка и полуфабрикаты, которые способствуют набору веса, повышению «плохого холестерина» и риска развития диабета второго типа. Вред может нанести также употребление алкоголя и безалкогольных энергетических напитков. Также врач призвал снизить количество соли в употребляемых блюдах. Кардиолог предложил отказаться от красного мяса, которое содержит много насыщенных жиров, в пользу курицы, а также увеличить потребление орехов, содержащих моно — и полиненасыщенные жиры, а также включить в рацион оливковое масло первого отжима, некоторые виды рыбы и семян авокадо.

Канепа считает, что снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% поможет средиземноморская диета, богатая фруктами, орехами, овощами, рыбой и бобовыми культурами. Кроме того, следует отказаться от курения и не менее 45 минут в день заниматься спортом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014