Чтобы похудеть, нужно следить за качеством, а не за количеством еды

Щоб схуднути, потрібно стежити за якістю, а не за кількістю їжі

У каждого человека есть знакомый, который не беспокоится по поводу веса и при этом умудряется всегда оставаться стройным.

Оказывается, секрет в качестве продуктов питания. Ученые из Корнельского университета опросили взрослых с нормальным весом.

Респондентов разделили на две группы. Первая группа состояла из 112 стройных людей, которые не придерживались жесткой диеты. Участники из другой группы регулярно сидели на диете, часто думали о еде и в целом очень ответственно относились к своему питанию. Затем добровольцев попросили ответить на ряд вопросов о диете, физические упражнения и образ жизни.

Проанализировав ответы, исследователи обнаружили: стройные люди из первой группы были более склонны использовать стратегии, отличные от традиционных рекомендаций по контролю веса. Так, они предпочитали продукты высокого качества, приготовленные дома, и чаще прислушивались к своему внутреннему голосу. Кроме того, у них не возникало чувства вины за переедание, как у участников из второй группы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014