Как разогнать свой мозг: 15 секретов для стимуляции работы


Умственные способности ухудшаются потому, что между нервными клетками головного ухудшается связь. Прежде считалось, что раз давшая сбой клетка мозга не восстанавливается, однако сейчас это утверждение опровергнуто. Оказывается, нервные клетки, а также клетки головного мозга, можно восстановить в ходе регулярных умственных тренировок. Собственно для этих целей и была разработана нейробика.

Нейробика — это умственная гимнастика, аэробика для мозга, направленная для улучшения мыслительной деятельности

Главные задачи гимнастики:

— стимуляция работы мозга

— тренинг памяти

Техника

Зарядка для мозга весьма проста, однако в то же пора невероятно эффективна. Упражнения не требуют специальной подготовки и определенного времени — их можно мастерить где и когда угодно: дома, по дороге на работу, в обеденный интервал, стоя у плиты и даже во пора принятия ванны.

При регулярных тренировках отдельный упражнения станут частью вашей жизни, что пойдет лишь на пользу.

Упражнения для стимуляции работы мозга

Новое окружение

Сходите туда, где вы еще вовек не были или куда заходите весьма редко. Это может быть новоиспеченный большой парк или ювелирный лавка в соседнем районе.

Новые запахи

Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, будто только проснулись, вдыхайте новоиспеченный запах — это позволит «пробудить» мозг.

Закрытые очи

Вечером не включайте свет в квартире — ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Этак как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.

Смена рабочей руки

Новоиспеченный гардероб

Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не лишь его ощущения, однако и образ мыслей.

Шрифт Брайля (система чтения и письма для слепых) и стиль жестов

Освоить шрифт Брайля и стиль жестов тяжело, но способность декламировать и разговаривать пальцами необычайно разовьет ваши чувства. В языке жестов довольно выучить стандартные фразы общения: приветствие, простые вопросы, ответы.

Новая путь

Ходите на работу (в лавка) новой, незнакомой дорогостоящий. Даже если новоиспеченный путь будет длиннее, ничего страшного. Это не лишь положительно скажется на работе мозга, однако и поможет поддержать стройность.

Уверенность в себе

Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не весьма разбираетесь, соглашайтесь. Мозг скоро активизируется, когда вы не совершенно точно знаете, что мастерить.

Нестандартные ответы

Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на проблема «как дела?» можно отозваться десятками разных фраз — откажитесь от стереотипов.

Монеты

Научитесь различать монеты разного достоинства лишь пальцами. Упражнение здорово делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Пора идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.

Новые журналы

Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обыкновенно не обращаете внимания. Так, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Любите декламировать про путешествия и другие страны? Отдайте предпочтению журналу о животных. Необязательно увлечься чем-то новым, довольно время от времени менять тему читаемого.

Телевизор без звука

Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение совместно с друзьями, получится весьма комично и увлекательно.

Разнообразный передышка

Если выходные вы обыкновенно проводите в городе, то в следующий один отправляйтесь на природу. Не любите внимать музыку? Сходите на музыкальный концерт — вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совершенно не понравится, сможете удалиться.

Новый темп

Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обыкновенно все делаете медлительно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все мастерить неспешно. Это требует большенный концентрации.

Шутки

Придумывать новые шутки и анекдоты — весьма занимательно и здорово для мозга. Это не лишь стимулирует умственную активность, однако и развивает способность мыслить креативно

Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Дата публикации: 13.05.2015

Медицина 2.0 / Главные новости / неврология

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014