Чем занять себя при постельном режиме

Постельный распорядок никак не вписывается в понятие о здоровой и беспроблемной беременности, потому такое врачебное курс ввергает пациентку в уныние, граничащее с отчаянием. И совершенно напрасно: во-первых, собственно он, постельный распорядок, является едва-едва-едва ли не единственной панацеей в случаях осложненной беременности, благодаря ему в необходимый срок на свет появилось масса младенцев, а во-вторых, можно потратить пора, вынужденно проведенное в постели, с пользой для души, ума и кошелька.

Итак, если вам прописан постельный распорядок при беременности, самое пора поразмыслить о том, чем занять себя.

  • постельный режимСоставляйте план на день: любой день различный. Неплохо планировать разом несколько дел, отличных товарищ от друга.
  • Телевизор – неплохо, однако в меру. Иначе вы рискуете или «подсесть» на многочисленные сериалы и коротать у экрана дни и ночи напролет, или глядеть все сряду, пугаясь сводок хроник происшествий, новостей об обвалах фондового рынка или огорчаясь от известий об очередном разводе голливудской звезды.
  • Не стоит злоупотреблять и вкусняшками: разумеется, они повышают благосклонность, но ограничение физической активности и без того снижает расход энергии, а дополнительные калории с легкостью найдут пункт, где можно осесть в виде лишних килограмм.

Этак будто же не взвыть от скуки и не сойти с ума от безделья? Предлагаем несколько вариантов проведения «досуга» в горизонтальном положении:

  1. Дистанционное обучение, повышение квалификации, совершенствование иностранного языка и т.д.
  2. Разумеется, за пора беременности вы не успеете закончить ВУЗ или получить новую профессию, однако написать дипломный проект или две-три курсовых работы – вполне возможно. Можно «подвести» иностранную грамматику или поработать над произношением, общаясь по скайпу с преподавателем, прослушать курс лекций по повышению квалификации и подтвердить её прохождением контрольных тестов.
  3. Творческие занятия
  4. К творческим занятиям можно отнести и рукоделие (вязание, шитье, вышивание), и рисование, и валяние игрушек. Естественно, все эти вещи требуют определенных затрат: приобретение расходных материалов, обустройство рабочего места в постели, однако наслаждение от процесса созидания в разы перекрывает все мелкие неудобства. К тому же, занимаясь, положим, вязанием пинеток для своего будущего малыша, вы визуализируете его образ, настраиваетесь на позитив, что сказывается на общем самочувствии и мамы, и ребенка.
  5. Удаленная труд
  6. Многие работодатели охотно идут навстречу работникам и соглашаются на обустройство рабочего места вдали от офиса. Интернет и необходимое программное обеспечение позволят вам буквально быть на работе, находясь при этом дома в удобной кровати. Казалось бы – идеальный вариант времяпрепровождения: и мозг занят, и портмоне пополняется, однако на работе, даже удаленной, нередко возникают стрессовые ситуации, а подобное эмоциональное усилие вряд ли пойдет на пользу беременной. Потому лучше отведать себя во фрилансе: веб-дизайне или модерации сайтов, написании статей или переводах иностранных источников.
  7. Встречи и общение с друзьями
  8. Беременность – не заразная заболевание, и вы лежите не в карантине. Шумные вечеринки в вашем положении вряд ли возможны, а вот тихие девичьи чаепития реальны. Составьте список друзей-приятелей, с которыми вы долго не виделись, и целенаправленно обзвоните их или поболтайте в социальных сетях.
  9. Теоретическая и практическая подготовка к рождению малыша
  10. Теоретическая часть подготовки заключается в прочтении кипы книг, дудки, не о беременности и родах, а об уходе за новорожденным, психологии дошкольника и т.д., практическая — в составлении списка вещей, необходимых малышу, и методичном посещении интернет-магазинов для сравнения цен и изучения отзывов.
  11. Приведение в распорядок домашнего архива
  12. Заветный ящик стола или толстая папка, где свалены в кучу квитанции об оплате услуг, письма, фотографии и прочая бумажная рутина. Обыкновенно вам не хватало времени, чтоб рассортировать все это добро. Итого несколько часов и семейный фотоальбом пополнится новыми снимками, чеки будут подколоты к нужным квитанциям, а ответ на послание написан.

Увлекшись пищей для ума и души, не стоит забывать о теле: мышцы от долгого лежания могут атрофироваться и ослабнуть. Лечащий доктор расскажет вам о необходимости ежедневного выполнения комплекса физических упражнений, направленных на легкую растяжку сухожилий и мышц.

Ничто не длится вечно, и спозаранку или поздно ваше постельное «заточение» закончится. Будто вы будете о нем вспоминать: будто о самом скучном периоде в жизни или будто о времени, проведенном с пользой, зависит лишь от вас и вашего настроя.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости медицины ! © 2014